CPTSD（非正文）（非医学指导）

尊敬的读者朋友们：

之所以想发这个与文无关的内容，是因为我最近在了解了这个概念后，有醍醐灌顶、豁然开朗的感觉。对我本人是有很大帮助的。所以我想发出来，如果能稍微帮助到别人就好了。

文会继续更新的。

目前为止的小说，都是在我知道这个概念前就已经构思完毕的。

重要声明：

我不是医生，只是一个忍受痛苦的普通人，所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考，不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题，希望您寻求专业的帮助。

如果您阅读我的小说，纯粹为了娱乐，那我感到很荣幸很开心，您也不必花时间阅读以下内容。

如果您阅读我的小说时，与其中的负面情绪产生强烈的共鸣，希望您能看下去，也许能稍微帮助到您。

首先我想说明，写作是有局限性的，我也不是什幺很厉害的作家，也不是写的严肃文学，所以我肯定在写作的时候代入了一部分的自我。

但是我不是“梦女”型作者，虽然主角和我本人无法避免地有一定相似之处，但我不是照着自己或是身边人写的；虽然主角的爱情故事，有我理想中的样子，但我也不是完全代入的。所以希望你们看了以下内容后，不要觉得我的文倒胃口。

然后虽然我的主角有一些问题，肯定也不是和我个人一模一样的问题，我没有写得那幺细节那幺相像。

重要声明：

我不是医生，只是一个忍受痛苦的普通人，所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考，不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题，希望您寻求专业的帮助。

是这样的，我在生活中，常年受到一些问题的困扰。以前也做过心理咨询，但因为一些个人原因没有继续。

我知道这些症状和抑郁症以及双相有一些相似之处，但我自己能感觉到，我不是抑郁症；我情绪激动的时候也没有双相那幺高昂，也不会做一些特别不考虑后果的事情，更不符合双相了。

最近因为一些原因，接触到了CPTSD（复杂性创伤后压力综合征）的概念，才意识到，这很符合我的症状。

重要声明：

我不是医生，只是一个忍受痛苦的普通人，所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考，不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题，希望您寻求专业的帮助。

因为反正网上没人认识我，所以我可以稍微分享一下我个人的问题和症状：

1.   失去过一段时间的记忆（现在能想起来一点）；

2.   自残、自杀的念头（现在好多了，只有在情绪闪回的时候才会）；

3.   即使处在客观上安全的环境，也时常感受到紧张和恐惧；

4.   因为一些小事产生“应激”般的反应，比如因为听见别人的吼叫（就算不是在对我吼）；或者和别人因为小事争吵，就会痛哭流涕、发抖、难以呼吸、呕吐等等；

5.   情绪闪回；

6.   特别容易被和我的施虐者有相似之处的人强烈地吸引（现在好多了）；沉浸于被虐待的关系中，即使他人提醒也无法意识到（现在已经断了）；

7.   对施虐者抱有愧疚的心理；

8.   对被虐待的经历感到非常羞耻、内疚；

9.   自我评价极端低，自我认知极度扭曲（在外部帮助下，现在已经能意识到一些自我评价和认知是不客观的了）；

10.   总是充满羞耻感，认为自己的存在是有错的甚至有罪的（现在好点了）；

11.   认为自己不配，配不上任何美好的事物或人（现在好多了）；

12.   在缔结亲密关系方面，比较困难（现在好多了）；

13.极端自我厌恶，无力，渺小，绝望，被遗弃感。

还有一些其它的，就不一一写了，写了一些比较明显的。

重要声明：

我不是医生，只是一个忍受痛苦的普通人，所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考，不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题，希望您寻求专业的帮助。

我从十几岁开始就阅读心理方面的内容，一开始花了很长的时间，才承认自己是被长期虐待了。其实就连这个都很难的。

要变好，也需要很长时间（长达数年）的努力，还会经常反复。

所以如果不幸遇到类似的事情，千万不要责怪自己。

（有一点非常常见的问题是，就算想要改变，也会经常觉得＂我这幺没用，什幺都做不到＂。

但是要意识到，＂我＂其实是可以做到的！）

我最近终于发现，这些症状比较符合“复杂性创伤后压力综合征”的描述。

还有请大家不要为我担心，我只是想分享一下这种豁然开朗的感觉，希望能帮到有类似问题的朋友，这是一件积极的事情。

我想表达的是，如果您其实不是抑郁症，但是有一些类似症状的话，可以考虑一下自己是不是在遭受创伤事件或长期虐待后，有“复杂性创伤后压力综合征”，然后采取对应的措施自救并且更好地寻求专业帮助。

我现在是可以正常生活的，而且离我的施虐者物理距离相当遥远。请大家不要担心，还有请大家不要可怜我。谢谢！

希望大家还能继续看我的文，谢谢支持！

祝好！

重要声明：

我不是医生，只是一个忍受痛苦的普通人，所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考，不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题，希望您寻求专业的帮助。